Como consumir a Graviola: formas práticas no dia a dia

Existem muitas maneiras de inserir a graviola na rotina. Vamos ver em formato de passo a passo:

Passo 1: Consuma a fruta fresca

• Corte a graviola ao meio e retire a polpa branca com uma colher.
• Pode comer pura ou adicionar ao iogurte, granola ou saladas de frutas.

Passo 2: Prepare sucos naturais

• Bata a polpa no liquidificador com água gelada e um pouco de mel.
• Evite adicionar açúcar refinado para manter o valor nutricional.

Passo 3: Experimente chás de folhas de graviola

• Ferva 1 litro de água, adicione 3 a 4 folhas secas de graviola e deixe em infusão por 10 minutos.
• Coe e consuma morno ou gelado, até 2 xícaras ao dia.

Passo 4: Utilize suplementos de graviola

• Em cápsulas ou extratos líquidos, sempre com orientação de um profissional de saúde.
• Ideal para quem busca praticidade ou quer doses controladas dos compostos ativos.