Por: Edivan Costa
02/05/2025
Esse é um dos mitos mais populares envolvendo o boldo. Embora o chá tenha efeito diurético leve e possa ajudar na digestão, ele não possui propriedades comprovadas de emagrecimento.
A perda de peso associada ao uso do chá geralmente está relacionada à eliminação de líquidos, o que é momentâneo. Não há queima de gordura real ou aceleração significativa do metabolismo. Portanto, não confie no boldo como solução para emagrecer. A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada ainda são o caminho mais eficaz.
Embora não exista contraindicação direta, o chá de boldo pode causar leve agitação em algumas pessoas devido à presença de compostos estimulantes. Por isso, o ideal é observar a reação do seu corpo. Se perceber dificuldade para dormir após o consumo noturno, o melhor é evitar nesse período.
Sim! Para quem deseja cuidar da saúde digestiva sem correr os riscos do uso contínuo de boldo, há outras plantas medicinais mais seguras para uso frequente, como:
Essas ervas, além de seguras, possuem sabor mais agradável e efeitos comprovadamente benéficos para o sistema digestivo.
A resposta é clara: o consumo diário de chá de boldo não é recomendado. Apesar dos benefícios em doses controladas e uso pontual, o uso contínuo pode trazer riscos reais à saúde, principalmente ao fígado e rins.
Não existe planta milagrosa. O segredo está no equilíbrio, na informação correta e no uso consciente. O boldo pode ser um aliado da saúde, mas só se usado com moderação e responsabilidade.
Se você sente necessidade de tomar o chá com frequência, é um sinal de que algo no seu organismo pode estar em desequilíbrio. Nesse caso, procure um médico e investigue a causa. Não substitua o diagnóstico profissional por hábitos populares.