Você sabia que existe um chá que melhora a dor de cabeça e alivia o estresse em minutos?

5. Quando e como consumir para potencializar os efeitos

A frequência e o horário do consumo influenciam diretamente na eficácia do chá. Veja como aproveitar melhor:

• Antes de dormir: ajuda a relaxar e reduzir o estresse acumulado do dia.
• Após o almoço: melhora a digestão e previne dores de cabeça pós-refeição.
• Durante momentos de tensão: beba lentamente enquanto respira fundo e relaxa.

A dose ideal é de duas a três xícaras por dia, evitando exageros. O consumo excessivo pode causar sonolência, leve desconforto gástrico e queda de pressão em pessoas sensíveis. O segredo é o equilíbrio.