Você sabia que existe um chá que melhora a dor de cabeça e alivia o estresse em minutos?

4. Como preparar o chá de erva-cidreira corretamente (passo a passo)

Preparar o chá que ajuda a aliviar dores de cabeça, ansiedade e estresse é simples, mas requer atenção a alguns detalhes para preservar os compostos ativos da planta. Siga este passo a passo:

Outra opção é misturar com camomila ou capim-limão para um chá mais aromático e relaxante.

Escolha as folhas certas

Dê preferência a folhas frescas, bem verdes e sem manchas.

Evite folhas amareladas, murchas ou com sinais de mofo, pois isso indica perda de propriedades e sabor.

Se for usar folhas secas, certifique-se de que estejam bem armazenadas, em recipiente fechado e longe da luz.

Higienize corretamente

Lave as folhas em água corrente para retirar sujeiras e possíveis resíduos.

Seque com papel toalha ou deixe escorrer naturalmente antes de usar.

Essa etapa é essencial para garantir que o chá fique limpo e seguro para o consumo.

Ferva a água

Aqueça uma xícara (200 ml) de água até o ponto de fervura.

Assim que começar a formar bolhas grandes, desligue o fogo — não é necessário ferver por muito tempo.

Evitar ferver junto com a erva ajuda a manter as propriedades voláteis da erva-cidreira, como os óleos essenciais.

Adicione a erva

Acrescente 1 colher de chá (1 a 1,5 g) de folhas secas ou 2 colheres de folhas frescas.

Coloque as folhas logo após desligar o fogo, com a água ainda bem quente.

Use uma caneca, bule ou recipiente de vidro para a infusão — o metal pode alterar o sabor em alguns casos.

Tampe e deixe em infusão

Tampe o recipiente imediatamente após adicionar as folhas.

Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

Tampar é importante para evitar a perda dos compostos aromáticos e medicinais que se evaporam facilmente com o calor.

Coe e sirva

Após o tempo de infusão, coe o chá com uma peneira fina.

Beba ainda morno, de preferência sem adoçar, para preservar o sabor natural e os benefícios da erva.

Caso queira, use mel como adoçante natural.

💡 Dica extra:

Adicione uma rodela de limão para um toque cítrico e mais vitamina C.

Ou coloque uma colher de chá de mel, que potencializa os efeitos calmantes e melhora o sabor.

---